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動画に合わせて仕事の合間に、ワンストレッチ、プチリフレッシュ!

何かと運動不足になりがちな毎日。普段の生活にちょっとしたストレッチをプラスすると、少しリフレッシュができるかもしれませんね。
こちらのページでは、 オリンピアン加藤友里恵氏監修のもと、オフィスでも手軽にできるワンポイントストレッチを動画でご覧いただけます。
毎月更新していきますので、ぜひチェックしてください!

9月のストレッチ

今月は「太もも裏側」におすすめのストレッチのご紹介です!

  1. ① 右の肩を水平に保ったまま、右手でゆっくりと右に倒していきます。首から肩にかけての筋肉が伸びるところで10~15秒間キープ。
  2. ② 反対側も同様に行います。