Cforce Calendarシーフォースカレンダー

動画に合わせて仕事の合間に、ワンストレッチ、プチリフレッシュ!

何かと運動不足になりがちな毎日。普段の生活にちょっとしたストレッチをプラスすると、少しリフレッシュができるかもしれませんね。
こちらのページでは、 オリンピアン加藤友里恵氏監修のもと、オフィスでも手軽にできるワンポイントストレッチを動画でご覧いただけます。
毎月更新していきますので、ぜひチェックしてください!

12月のストレッチ

出演

営業部:依田篤志、横山愛美

今月は「肩甲骨まわし」のストレッチのご紹介です!

  1. ① 椅子に座ったまま背中の後ろで手を組みます。
  2. ② 姿勢を伸ばしたまま胸と足がくっつくように身体を倒していきます。
  3. ③ 頭も垂らし10秒間キープしたあと、ゆっくり身体を起こします。